그러므로 무엇보다 평소 천식을 꾸준히 치료하는 것이 중요합니다. 또한 운동 전에 가벼운 준비 운동으로 체온을 서서히 높여 운동량을 늘려나가는 것이 바람직합니다. 날씨가 차고 건조할 때 천식 증상이 잘 나타나므로 이런 날씨에는 운동을 피하는 것이 좋습니다. 천식의 흡입약물 중에서 증상완화제인 속효성 기관지확장제를 운동 전에 미리 흡입하고 사용하면 예방효과가 있습니다. 이러한 방법을 통해 천식 환자도 얼마든지 운동을 즐길 수 있습니다. 

피부 관리에 있어 가장 중요합니다.

적절한 보습제는 피부건조에 의한 손상을 방지하고 외부 미생물과 오염물질, 먼지 등으로부터 피부를 보호하며,

외관상의 문제를 호전시키는 효과를 나타냅니다. 이러한 보습제의 구성 성분은 수분, 지방, 유화제, 각질 제거제, 보존제, 색소제, 기타 첨가제입니다.

보습제는 계절, 피부상태, 피부 부위에 따라 결정하여 사용합니다.

아토피피부염 환자에게 추천되는 보습제의 요건은 다음과 같습니다.

첫째, 적절한 흡습능력(습기를 빨아들이는 것)이 있고 지속적이어야 합니다.

둘째, 온도, 바람, 습도 등의 환경 변화에 보습능력의 변화가 없어야 합니다.

셋째, 휘발성이 적고 다른 성분과 잘 어울려야 합니다.

넷째, 점도가 적절하고 사용할 때 촉감이 좋아야 합니다.

다섯째, 무색, 무취, 무미한 것이 좋습니다.

일반적으로 보습제 사용의 지침은 샤워 후 물기가 남아 있는 동안 즉시 바르거나

2분 이내에 바르고, 피부에 자극이 가지 않도록 부드럽게 바르며 피부가 건조할수록 여러 차례 사용하며 매일 2회 이상 사용합니다.

땀이나 피부탈락세포, 먼지 등 피부 표면에 묻어 있는 물질들은 적절히 비누를 사용하여 닦아내야 합니다.

일반적으로 비누는 알칼리염을 함유하므로 알칼리성을 띄게 되는데

사용 직후에 피부의 산도를 알칼리로 만들기 때문에 피부에 건조한 느낌을 주게 됩니다.

건강한 피부는 곧 정상의 피부 산도를 회복하게 되므로 별 문제가 없으나,

아토피피부염 환자의 경우는 비누를 잘못 사용한 경우에 피부의 수분과 지방이 더욱 감소하게 되고

피부 산도의 회복이 정상인에 비하여 불충분하므로 가려움증을 악화시킵니다.

따라서 아토피피부염 환자들에게 권장되는 세제들은 적절한 피부 산도를 유지하면서 피부 건조를 막을 수 있는 성분을 함유한

보습 비누를 사용해야 합니다. 천년 비누의 경우네느 적절한 산도를 유지할 수 있는지, 보습 성분을 충분히 갖고 있는지,

피부에 자극적인 향료 등이 포함되어 있는지 등을 충분히 고려해야 합니다.

달리기, 축구 등 격렬한 운동보다는 수영과 같이 따뜻하고 습한 조건에서 하는 운동을 할 때 천식이 적게 발생합니다. 특히, 천식이 잘 조절되지 않고 있을 때, 차고 건조한 공기는 기관지 수축을 유발할 수 있으므로 날씨가 너무 춥거나 건조할 때에는 운동을 자제하는 것이 좋습니다. 먼저, 운동하기 15분 전에 기관지확장제를 미리 흡입하고, 10분 정도 준비 운동을 하고 시작하는 것이 좋습니다. 만약 운동 중에 천식 증상이 나타나면 즉시 기관지확장제를 사용합니다.

진물이 흐르는 급성 피부염의 관리에 효율적인 방법이므로 권장됩니다.

즉, 적절한 목욕은 각질층에 수분을 공급해 줄 뿐 아니라 피부에 자극을 주는

땀, 알레르겐, 더러운 물질, 세균 등을 제거하는 데 도움이 되기 때문입니다.

목욕물의 온도는 32~34℃ 정도의 미지근한 물이 좋으며, 10분 내외로 하는 것이 좋습니다.

목욕을 할 때에는 때를 밀지 말고 비누는 약산성 저자극성 액상비누를 사용합니다.

일반적으로 목욕은 하루에 한 번 시행하도록 하지만,

진물이 흐르거나 땀이 많은 나는 계절에는 하루에 두 번 목욕을 하는 것이 도움이 되기도 합니다.

목욕 후 부드러운 수건으로 두드리듯이 물기를 닦아준 후 목욕 직후 보습제를 발라주고

필요한 부분에는 국소 스테로이드제를 바르는 것이 좋습니다.

이러한 흡입용 스테로이드의 경우에는 장시간 사용하여도 기관지에만 작용하게 되고 전신으로 흡수되는 양은 아주 미미합니다. 따라서 현재 일반적인 치료에 사용되는 흡입제로는 부작용을 걱정하지 않아도 됩니다. 오히려 흡입용 스테로이드의 적절한 사용을 포함한 천식 치료를 받지 않을 경우 치료가 제대로 되지 않아서 천식 증상이 악화되어 부작용보다 더 많은 문제가 발생하게 됩니다. 간혹 스테로이드 흡입제를 사용하는 분들 중에서 목소리가 변하거나 백태가 끼는 경우를 볼 수 있는데 이러한 부작용은 흡입 후에 입을 가글하여 씻어 내는 것으로 예방할 수 있습니다.

손상된 피부장벽을 강화하는 가장 좋은 방법은 적절한 목욕과 보습을 철저히 하는 것입니다.

피부의 수분공급에는 올바른 목욕이 도움이 되고 수분 증발 방지에는 적절하게 보습제를 바르는 것이 매우 중요합니다.

보습제는 피부의 건조를 막을 뿐만 아니라 피부장벽 기능의 회복으로 염증의 악화를 예방할 수 있어

아토피피부염의 피부관리에서 매우 중요합니다.

피부장벽의 주요 구성성분인 세라마이드가 포함되거나 항산화나 항균효과를 가진 성분을 포함한

보습제의 사용은 피부염의 악화를 막는 데 도움이 됩니다.

하지만 피부 각질층이 손상된 염증이 있는 부위는 보습제를 발라도 보습이 잘 이루어지지 않습니다.

따라서 반드시 처방받은 치료제와 병행해야 합니다.

천식의 약물치료에서 특징적인 점이 흡입제를 사용하는 것인데, 흡입제는 병이 있는 기관지에 약물을 신속하게 전달하여 효과가 빠르고, 반면에 전신적인 흡수가 적어서 우리 몸의 다른 부위에 전달되는 양이 적어 부작용이 나타나는 빈도는 매우 낮습니다. 

아토피피부염 환자의 약 30~50%에서는 집먼지진드기, 꽃가루, 동물의 털, 진균 등

흡입성 항원이 원인이 되는데, 반려동물에 알레르기가 없는 환자라 할지라도 개나 고양이 같은

반려동물의 털 속에는 집먼지진드기가 서식하므로 집먼지진드기 알레르기 환자에서는 문제가 됩니다.

도한 아무리 목욕을 자주 시킨다 해도 털이 날리면서 비특이적으로 피부에 자극을 주어

가려움증을 악화시키거나 염증을 악화시킬 수 있기 때문입니다.

심지어 반려동물을 없애도 집 안에서 털이 제거되는 데는 3~6개월이 소요됩니다.

질병조절제는 증상이 없어도 써야 하는 약물이며, 기관지의 알레르기 염증을 근본적으로 치료하고 천식 발작을 예방하고 기관지가 딱딱하게 굳어지는 기도 개형을 억제하는 매우 중요한 약물이므로 처방에 따라 꾸준히 사용해야 합니다. 천식 조절을 위해 규칙적으로 잘 써야겠다는 긍정적인 생각으로 치료를 잘 따르면 좋은 결과가 있을 것입니다.

증상완화제는 천식 증상이 갑자기 심해질 때에만 응급 약물로 사용합니다.